元気体操～♪

最近お天気がイマイチで
なんだか体も重いですね。。。


そんな時は
私が時々通っている
ヨガの先生maayaさんに
先週教えていただいた体操
教えちゃいますね～


元気のない時
気分が沈みがちな時
自律神経が弱っている時にも
オススメですって

南を向いて
朝晩３０回ずつ
手足を思いっきり動かして
↓の体操をするといいそうで～す
　　（ちょっとこの動画メチャメチャ恥ずかしいけど
　　まぁ我慢してやって～～～）



これから暑くなるし・・・
パワーつけなくっちゃd(^-^)ネ！